Semi de Paris : 1H54’31 » record perso sur semi 🙂
je pensais faire mieux mais j avais oublie que ca monte a la fin… 😉
J en ai profite pour faire 3 kms avant et 3 apres depuis la place de la Nation
et comme ca j ai aussi fait la sortie longue prevue par mon plan d entrainement pour le marathon de Paris
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Les warriors experts comptables région Paris Ile de France
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Lundi 3 mars 2014
Meme pas de courbature
-> les trois kms apres ca elimine l acide lactique mais l entrainement ca renforce les fibres musculaires… :
« L’accumulation d’acide lactique en sport a longtemps été avancée comme la cause des courbatures. Pourtant les courbatures ne sont pas liées à une production d’acide lactique comme dans les crampes. »
« Les courbatures étant comme des micro-déchirures dans le muscle… »